孩子每次考试前都特别的紧张，我们担心他会因为紧张，考不好，要知道，适度的紧张和压力，能够很好地促进孩子发挥自己的潜力，如果孩子超过了紧张的限度，出现了过度紧张，势必会影响孩子考试时的正常发挥，那孩子考前紧张怎么办怎么缓解呢？
孩子考前紧张怎么办怎么缓解
要考试了，一定要放松心情，不要有压力和紧张感。
一、喜欢听音乐了，可以放点儿舒缓的音乐，让孩子听下自己喜欢的歌曲，音乐是缓解压力最好的。
二、喜欢跑步了，可以去跑跑步，慢跑，什么也不想，运动一下，不要紧张。
三、如果有好朋友，可以一起聊聊天，也可以讨论一下学习问题。
四、如果条件允许，考试前一天晚上，可以洗个热水澡，精神抖擞去考试。考试，人人都会紧张，要学会调节自己心态，关键还在于平时要好好学习，掌握好知识，考试前也要注意休息，这样就能不紧张，考出好成绩了。
五、如果要考试了，感觉有压力，比较紧张，这是正常的，是个人考试都会遇到这种情况，如果觉得有压力不要紧张，越紧张，越会有压力，可以先进行个深呼吸，放松一下，给自己鼓励一下，自己一定行，一定是最棒的，就把它当做一场普通考试，没必要把它看的那么重要，考不好也没关系。
六、了解自己的弱项，有针对性的练习。考前要明确了解到自己的弱项在哪里，考试之前还有机会去查漏补缺，反复针对性的去练习。有些错误在练习的时候犯的，就不要在考试的时候再犯。
孩子考前紧张的原因：
一、孩子自身的原因
孩子无论平时的表现好与坏，都担心在考试的时候考不好，万一考差了担心没法向父母、老师交代，也担心考差了，同学们会用异样的眼光看他；有些孩子则是因为偏科严重，对于学的不好的学科会很担心，就会出现怯场的习惯；有的孩子因为考前过多的熬夜，破坏了正常的睡眠习惯，导致注意力无法集中、怯场的现象；还有性格内向的孩子，容易被环境所影响，也是会出现怯场的。
二、父母给孩子的压力过大
有些父母对孩子的期望过高，心态也比较急切，这些都会给孩子带来很大的压力，容易让孩子胡思乱想，害怕辜负了父母的期望，导致紧张又害怕，从而出现怯场现象。
孩子考前紧张怎么办怎么缓解？家长要给孩子信心，给孩子积极的心理暗示，帮助孩子缓解压力，不要太在意孩子的成绩，让孩子可以随心发挥，重视过程。
