初中生早上起不来有什么办法

发布时间:2024-02-03 13:46 浏览量:56次

孩子赖在被窝里不肯起床,有什么办法让他早起呢?下面就介绍一些帮助初中生早上起床的办法。

初中生早上起不来有什么办法

首先,适当地进行作息调整。让孩子早睡,保证孩子充足的睡眠。

其次,确保室温合适,别让孩子感觉室温和被窝温度相差过于悬殊而感觉不舒服。

此外,还可以运用一些技巧帮助他养成早睡早起的好习惯。

提前准备

家长早起来10分钟,提前叫孩子起来,不要马上就到点了再去忙着叫孩子。

给孩子一点准备的时间,不仅让孩子能有个准备时间,给孩子一点缓冲,对发育中的孩子身体也比较好。

承担后果

如果家长提醒了孩子很多次了,孩子还是不起床,家长就告诉孩子后果,如果孩子还是不起来,那就不要再继续叫她了,让她承担一次后果。以后她就明白了,相信她就会记住了。

讲道理

大人总觉得孩子小,以为孩子小不懂得道理。其实,你会发现,如果你跟孩子说的多了,他慢慢就会明白了。多跟孩子讲道理,跟孩子讲清楚,告诉他后果、他要承担的责任、他要做的事情。

树立榜样

榜样的力量是无穷的。孩子一般都比较喜欢模仿比自己大的孩子,你可以找一个孩子喜欢的哥哥或姐姐,作为孩子的榜样。告诉孩子,哥哥或姐姐很棒,你要像他学习,将来像他一样。

培养好习惯

赖床说到底还是拖延症,从小就培养孩子良好的生活习惯,让孩子明白时间的观念,做事情要提醒孩子时间,让孩子早上床睡觉。生活习惯好了,能从根本上解决赖床的问题。

家长也可以和孩子玩一些游戏,来帮助他起床~

1、进行起床比赛。

前一天晚上跟小孩约好第二天要和爸爸妈妈进行起床比赛,第一名可以有小奖励。

2、挂在门口的神秘礼物。

跟孩子商量好,如果一周都不迟到,周末送给孩子一个意外的礼物。可根据孩子的需要准备礼物。

3、今天孩子做“家长”。

晚上把调好时间的小闹钟放在宝宝的床边,请他做一回“家长”,听见闹铃响负责叫醒爸爸妈妈,保证大人不迟到。

4、与同伴约好在幼儿园门口见面。

鼓励孩子跟自己的好朋友约定每天在幼儿园门口见面,一起走进幼儿园,使孩子产生一种任务意识,促使他动作迅速。

一位哲人曾说过:播下一个行为,你将收获一种习惯;播下一种习惯,你将收获一种性格;播下一种性格,你将收获一种命运。希望家长可以和孩子一起努力坚持下去。

孩子们为什么起床困难?

1、没睡好,没睡够

2021年,教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,提出“重要时间”。

·必要睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。

·晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20,初中生一般不晚于22:00,高中生一般不晚于23:00。

可以看出,如果孩子晚上玩到11、12点才睡,早上7点上学肯定起不来。

而当孩子睡前状态过于兴奋或者身体不舒服时,在睡眠过程中出现踢被子、磨牙、做噩梦等表现也会影响睡眠质量,从而导致孩子早上睡不醒,起不来。

2、单纯不想上学

如果你家娃儿只是在上学时怎么都叫不起来,而当周末需要早起出去玩时一溜烟就自己爬了起来,那说明孩子只是单纯的对上学有抵触情绪,并不是起不来。

遇到这种情况,家长们要做的不是催催催,而是了解孩子在学校是否有啥不开心的事。要从根上解决问题,孩子才不会用赖床的方式拒绝上学。

3、父母生活习惯不好,孩子作息混乱

作为家长平时都是几点休息呢?不少爸爸妈妈喜欢晚睡熬夜,早上赖床不起。因此孩子也会学着大人的样子,不按时睡觉,早上赖床,时间长了就陷入如此的恶性循环里。

所以家里有个要早起上学的孩子,家长们首先要有良好的作息习惯,为孩子做好示范。时间久了,孩子自然能养成好的生活习惯。

4、起床需要一个过程

孩子从睡着状态被叫醒然后起床,大脑会经过一系列复杂的转换——先是潜意识接收到“醒来”的指令,接着潜意识会检查下周围环境是不是安全。

如果感觉安全的话,意识会接替潜意识逐渐控制大脑,切断梦境。然后原本处于休息中的神经系统开始启动,大脑逐渐清醒,随后四肢慢慢苏醒。如果强行叫娃起床,就是用外力在缩短这个过程。所以,给孩子点“苏醒”时间。