孩子心情压抑，总是闷闷不乐的，相信不少家长都遇到过这种情况，这是怎么回事呢？我们作为家长又该怎么帮助孩子呢？对于一个心情压抑的孩子来说，我们需要给予他们足够的关注和支持，帮助他们走出阴影找回快乐。
孩子心情压抑怎么开导
1、倾听和接纳：
倾听和接纳是非常重要的。孩子们可能会感到自己没有被理解或被接受，所以我们要给予他们一个安全的环境，让他们勇敢地表达自己的感受和困惑。不要对他们的情绪进行批评或打断，而是用心倾听他们的诉说。让他们感受到自己的声音和情绪是被重视和尊重的。
2、帮助孩子学会面对压力：
有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，家长应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，带孩子去公园、外婆家等放松心情。
3、教授情绪管理技巧：
教授孩子学会情绪管理技巧也是十分重要的。帮助孩子学习如何控制自己的情绪，面对压力和困难时能够有效地应对。例如教导他们通过深呼吸、冥想或适度的运动来缓解压力。这些技巧可以帮助孩子放松身心保持平静和冷静。
4、帮助孩子面对恐惧：
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，家长应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
5、和孩子一起分享自己的经验：
家长小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了家长原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对家长所说的话就比较容易听进去了。家长告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。
6、培养自信心：
我们要培养孩子的自信心。鼓励他们认识自己的优点和价值，让他们为自己的成就感到自豪。通过积极的鼓励和有效的反馈，帮助他们建立起自尊和自信，从而更好地应对挑战和困难。
孩子心情压抑是什么原因
1、青春期心理压力。青春期是人生中一个重要的发展阶段，心理发展和身体发展同时进行，青少年可能会面临自我认同、性别认同等一系列的心理压力，这些压力可能会导致心情压抑。
2、学业压力。面临考试压力、学业成绩的压力，过大的压力可能会导致青少年出现心情压抑。
3、人际关系压力。青少年在建立和维持人际关系方面可能面临一些压力，如同龄人的接纳、亲子关系的矛盾等，这些都可能导致心情压抑。
孩子心情压抑的危害
1、影响社交
每个人都处在群体当中，而在群体中必不可少的就是社交。孩子们的社交往往是纯粹童真的，如果此时孩子却被情绪所影响，就无法与伙伴们进行更深入的互动。在陌生的环境中，没有朋友，孩子们会更加孤独不安。孩子们的成长不仅需要家长老师，更不能缺少同伴。久而久之，就会被孤立，成为一个“格格不入”的人。
2、影响身心
身心健康一直是家长所关心的，如果孩子们的情绪一直压抑，得不到良好的纾解，那心理的压力会越来越大，最后可能会对孩子的身心健康造成影响。
3、孩子更易出现叛逆心理
忽略压抑孩子负面情绪的表达，会让孩子从内心里有一种不被理解和接受的感觉。当孩子进入青春期的时候，会更容易出现打架、不服管教等叛逆心理和行为。
