手机成为我们生活中难以割舍的一部分，尤其是对于高中生来说，手机几乎成为了他们的第二个生命。但是手机也带来了很多负面影响，如影响学习、伤害眼睛、影响睡眠等。如何戒掉手机成为了很多高中生和家长关注的问题。
高中生戒不掉手机怎么办
1、对孩子进行约束
对于手机成瘾的高中生，建议采取约束的方式，制定具体的计划表，规定每天使用手机的时间和用途，制定纪律，本着“不要太贪心”的心态，逐步戒掉手机。
2、转移注意力
对于想通过手机逃避现实的高中生，建议可以通过其他方式转移注意力，如外出活动，看书阅读等等。
3、寻求帮助
对于学习压力太大，无法自行戒掉手机的高中生，建议向家长可以向专业人员求助。
4、鼓励孩子参加课余活动
家长可以鼓励孩子参加一些有关于科技科普、户外运动、手工制作等，可以锻炼人的自我约束力、挑战自我、培养学生的创造力和阅读能力的课余活动，以此让学生有了一个放下手机的新方向。
5、建立健康的生活方式
要让孩子建立健康的生活方式，不能长时间玩手机，要勤做运动，保证充足的睡眠，注意饮食营养等等。
高中生戒不掉手机原因分析
1、利用手机逃避现实
有些高中生会利用手机上的社交软件来逃避现实，避免面对自己的问题。
2、学习压力大
高中生的学习压力很大，玩手机成为了他们减压的一种方式。
3、身边的朋友
高中生的朋友大多数都在使用手机，因此想和他们保持联系，也会让高中生难以割舍手机。
高中生戒不掉手机的影响
1、对学业的影响
玩手机会导致高中生课堂表现下降，长时间使用手机还会导致眼睛疲劳和近视等。
2、影响睡眠质量
充足的睡眠被认为是健康的关键之一，过度使用手机会导致失眠等影响睡眠质量的问题。
3、加剧青少年负面情绪的产生
过度使用手机还会对情绪产生负面影响，并加剧青少年心理问题的发生。
手机带来的问题是客观存在的，如何解决这些问题是每个家长必须关注和努力的问题。建议每个家庭要从生活中发现更多的乐趣，营造出一种“轻松自然”的家庭生活氛围。
