当下社会，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。然而，如果一个12岁的女孩每天都过度地使用手机，那么家长就需要考虑如何帮助她更好地管理自己的时间。
1、家长可以制定一份详细的时间表，规定女孩每天可以使用手机的时间，同时安排一些课外活动，让女孩有更多的选择，而不是只盯着手机。家长还可以与女孩一起制定一些规则，例如在特定时间禁止使用手机、严格控制使用时间等等。
2、家长可以鼓励女孩与同龄人进行交流互动，增强社交能力，从而减少过度使用手机的可能性。
3、家长也应该为女孩提供更多的机会去接触不同的事物，开拓视野，增强对生活的兴趣和热情。
4、家长也可以引导女孩学习一些新技能或者兴趣爱好，例如阅读、绘画、音乐等等，让她们能够更好地利用自己的时间，丰富自己的生活，减少对手机的依赖。家长可以鼓励孩子参与其他活动，让孩子的注意力从手机上转移开来。可以带孩子去户外活动，或者参加一些兴趣班。这样不仅可以减少孩子对手机的依赖，还可以让孩子更好地发展自己的兴趣爱好。
5、家长也需要注意自己的行为对孩子的影响。如果家长自己天天沉迷于手机中，那么孩子很可能会跟随家长的行为模式。因此，家长也需要自己注意自己使用手机的习惯，以身作则，为孩子树立一个良好的榜样。
总之，对于一个过度依赖手机的女孩，家长需要引导她建立正确的时间观念，提高自我管理能力，以及开拓更多的兴趣爱好，从而使她能够更好地掌控自己的生活，健康成长。
