在当今数字化、信息化的社会中，平板电脑无疑是孩子们最常接触的电子设备之一，但孩子看平板上瘾也成为了相当常见的现象。正常使用平板学习和娱乐是有益的，但过度使用就会对孩子的身体和心理健康产生不利影响。本文将提供一些方法，以帮助父母控制孩子看平板的时间，并引导孩子更加健康地成长。
孩子看平板上瘾怎么办
第一、控制孩子看平板的时间
1、合理安排家庭时间
父母应该合理安排家庭时间，为孩子提供更多的有益体验，展示更多的意义和跟多的爱。除了鼓励孩子参与户外运动之外，也可以带孩子去博物馆、参观文化活动、教养动物等等。
2、限制看平板时间
家长最好为孩子规定看平板电脑的时间，每天不要超过2小时。在保证孩子的学习和健康的基础上，多与孩子沟通。当孩子看电影时，也不要坐着，最好与父母、兄弟姐妹一起观看。
3、设置家庭规则
在使用平板电脑方面，家长应该多设置一些家规，培养孩子良好的使用与适度沟通的习惯，如在用餐和睡前不能玩平板电脑等。
第二、教育孩子合理使用平板电脑
1、在看平板电脑前，限制娱乐应用程序
化娱乐为教育。在孩子使用前，可以提前设置好某些课程或儿童教育应用程序，让孩子能从中获得适当的学习内容。
2、让孩子跟随你学习
孩子能够模仿父母在平板电脑中学习的例子，家长就应该通过这种方式帮助他们建立良好的学习习惯。
3、鼓励孩子多看绘本
在平板中下载一些本子和故事书，鼓励孩子通过看绘本培养内驱式阅读的习惯，从而减少孩子对其它娱乐应用程序的依赖。
第三、养成孩子良好的行为习惯
1、表扬孩子
当孩子按照规定使用平板电脑，完成任务后，也应该给予及时的正面的反馈，如表扬、奖励等，以鼓励和激励孩子保持良好的行为习惯。
2、规定玩具与平板时间的比例
此处建议制定玩具游戏和使用平板电脑时间的标准比例，推荐在每个小时的玩具游戏和平板时间中间停息一下，防止孩子疲劳。
3、带孩子去户外游玩
当孩子学习和工作过度的时候，父母就要带孩子去户外活动，让孩子与自然亲近，享受世界。
孩子看平板上瘾对身心发展的影响
1、智力发展影响
孩子长时间看平板电脑，会降低他们的学习效果，更容易导致近视；另外，长时间的玩耍也会使一个孩子的大脑活跃度降低，影响他们的智力发展。
2、心理健康影响
孩子长时间玩平板电脑，往往会导致更容易出现争吵，情绪烦躁，更加焦虑和沮丧。与此同时，还会影响他们的社交能力，失去和同伴交流的兴趣和能力。
3、身体健康影响
过量接触平板电脑对孩子的身体健康也会造成不良影响，如近视、肥胖、颈部和手部肌肉问题等。
按照本文提供的方法，父母可尝试缓解孩子看平板上瘾的问题。但是，请记住，这些方法只是引导和激励孩子开展合理使用平板电脑的先决条件，父母还应该把时间专注于孩子，深化家庭关系，增强孩子与家庭的联系，使孩子有意识的进行更加健康的成长。
