近年来，随着移动互联网的快速发展，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，太多的孩子无法自控自己玩手机的时间，导致影响他们的学业和健康。如何帮助孩子建立科学的手机使用习惯，是每个家长需要面对的问题。
孩子管不住自己玩手机怎么办
1、制定一份手机使用规定
建立一份科学的手机使用规定，指导孩子如何使用手机，让他们清楚地知道玩手机的时间和范围。这份规定应该包括：每天使用手机的时长，使用手机位置和时间等。
2、与孩子沟通
让孩子主动承担起关于手机的责任和义务。和孩子沟通是家长工作的重中之重，让他们明白过度使用手机会带来的不良影响和危险。同时，告诉他们恰当、合理的使用手机的方法，让他们更好地把握自己的生活。
3、规定手机使用时间
规定手机使用的时间限制，例如早上起床后和晚上睡觉前不使用手机，学习时间，用餐时间和身体锻炼时间都应该是不使用手机的时间。
4、一起做户外活动
多带孩子出门，一起做户外活动。这种有效的方法不仅有利于孩子的身体锻炼，还可以很好地放松孩子，避免他们变得过于沉迷于手机和电子产品。
5、监督孩子使用手机
家长也需要定期检查孩子使用手机的情况，以确保孩子按规定去使用手机。检查可以通过随机查看手机的历史记录或安装监控的软件来实现。
孩子管不住自己玩手机的危害
手机是一把双刃剑，虽然它给人们的生活带来了便利和活力，但它的过度使用也会伤害人们。对于孩子们来说，手机玩过度会造成以下不良影响：
1、影响身体健康
过度使用手机会对孩子的视力、颈椎和手指关节造成伤害。而且在使用手机的时候，孩子们往往会长时间处于一个相同的姿势，导致肌肉的僵硬和牵拉，增加了患病的几率。
2、影响学业
太多的手机使用让孩子们无法集中精力去做功课，导致成绩直线下滑。同时，手机中的各种应用和游戏会让孩子失去对学习的兴趣和热情，从而产生对知识的蔑视和厌恶。
3、影响心理健康
在网络世界中，孩子们很容易接触到不健康的信息和恶意人员，从而陷入到圈套中而不自知。在极端情况下，手机上的网络游戏甚至会让孩子对真实世界失去信任和兴趣，让孩子变得自我封闭和孤僻。
帮助孩子建立科学的手机使用习惯不能一蹴而就，但是，家长们只要通过不断学习和尝试，可以逐渐让孩子提高对手机使用的自控能力，并且让手机成为一种有益而不是有害的工具。只要我们通过不断引导，孩子们会逐渐树立正确的价值观和使用观念，愿所有家长们和孩子们共同成长，共创美好的未来。
