青少年沉迷手机游戏是一个普遍存在的问题，这对他们的身心健康有着非常负面的影响。为了解决这个问题，家长和学校教育部门需要采取措施来帮助青少年控制游戏时间，促进他们的健康成长。
1、家长应该设立特定的时间来让孩子玩游戏，并且严格控制这个时间。应该与孩子们协商一个合理的时间安排，以确保孩子们有足够的时间学习、锻炼和社交。家长还应该监督孩子们的手机使用情况，以确保他们不会在学习和睡眠时间中使用手机。
2、家长还应该监督孩子玩游戏的内容，并确保游戏内容是积极的和有益的。
3、如果孩子沉迷于某个游戏，家长应该及时与孩子交流，帮助他们理解游戏对他们的负面影响，并给予正确的指导。家长应该给孩子们树立一个正确的价值观。他们应该明确向孩子们传达手机游戏只是一种休闲娱乐方式，不能成为他们生活的全部。家长还应该帮助孩子们找到其他有意义的活动，如读书、绘画、运动等，以帮助他们度过空闲时间。
4、家长应该为孩子们提供一个健康的生活环境。他们应该确保孩子们有足够的睡眠时间，并为他们提供健康的饮食和适当的运动。他们还应该与孩子们合作，建立一个开放的沟通渠道，以便孩子们可以与他们分享自己的问题和担忧。
5、家长应该为孩子们提供一个积极的榜样。他们应该自己树立一个健康的生活方式，包括适当的手机使用和其他有意义的活动。家长还应该尽可能地参与孩子们的生活，以加强与他们之间的联系和信任。
6、学校教育部门也应该承担起责任，提供一些有益的课程来帮助学生控制游戏时间。例如，可以在学生课程中加入一些体育课程，可以帮助学生远离手机游戏，并且增强他们的身体素质。学校还可以组织一些有趣的活动，例如户外运动或文化活动，这样可以吸引学生远离手机和电脑，增强他们的社交能力和团队合作精神。
综上所述，家长应该采取一系列措施来帮助青少年控制自己对手机游戏的过度使用。这些措施包括树立正确的价值观、限制孩子们的游戏时间、提供一个健康的生活环境和成为一个积极的榜样。通过这些措施，家长可以帮助孩子们建立健康的生活习惯，以便他们能够在未来的生活中取得成功。
