如今，孩子们对手机的依赖已经到了令人担忧的程度，这种依赖会对他们的身心健康产生负面影响。因此，家长需要采取相应措施帮助孩子戒掉手机瘾。
1、家长需要和孩子沟通，让他们意识到手机过度使用的危害。家长可以通过向孩子解释手机对眼睛和大脑的影响，以及社交方面的负面影响，来让孩子理解手机瘾的危害性。
2、家长需要制定一套合理的手机使用规定，并严格执行。例如，限制孩子在一天中使用手机的时间，或者规定孩子只能在特定的时间段使用手机。此外，家长还可以设置家庭wifi的关闭时间，以防止孩子在晚上使用手机。
3、家长可以鼓励孩子参加其他健康的活动，以减少对手机的依赖。例如，家庭活动、户外运动、读书等等。这些活动可以让孩子们更好地利用他们的空闲时间，并帮助他们建立更健康的生活方式。
4、家长需要以身作则。如果家长自己也沉迷于手机，那么孩子们很难意识到手机瘾的危害性。因此，家长需要给孩子树立一个良好的榜样，限制自己使用手机的时间，并在孩子面前展示出健康的生活方式。
5、戒掉手机瘾需要家长和孩子的共同努力。通过沟通、制定规定、参加其他活动以及以身作则，家长可以帮助孩子戒掉手机瘾，建立一个更健康的生活方式。
6、家长需要注意自己的行为。孩子们常常会模仿父母的行为，所以如果父母经常使用手机，孩子们也会跟着使用。家长应该自己做出榜样，减少自己对手机的依赖。
7、家长可以限制孩子使用手机的时间。可以设置时间段，比如晚上七点到早上七点不允许使用手机。这样可以让孩子有足够的时间去做其他事情，比如阅读、运动等。
8、家长还可以给孩子提供其他活动。比如带孩子去公园玩、带孩子去看电影等等。这样可以让孩子们有更多的选择，减少对手机的依赖。
9、家长可以尝试和孩子一起玩一些有意义的游戏。比如一起做手工、一起玩棋类游戏等等。这样可以让孩子们感受到和家人一起的快乐，减少对手机的依赖。
