叛逆期是青少年成长过程中的必经之路，对于家长来说，如何与孩子建立良好的沟通和关系非常重要。
1、家长需要尊重孩子的想法和感受，不要轻易地去评判和批评他们的行为，而是要倾听他们的想法和意见，并尝试理解他们的内心世界。
2、家长需要与孩子建立良好的信任关系，让孩子感觉到自己可以信任和依赖家长，这样才能够在与孩子交流时打破心理障碍。家长可以通过经常与孩子聊天、分享自己的经验和故事，以及帮助孩子解决问题来建立信任关系。
3、家长还需要注意自己的情绪和语言表达方式。在与孩子交流时，不要用过激的语言和情绪去对待他们，而是要保持冷静和理智，以便更好地把握和控制交流的节奏和方向。
4、家长还可以适时地夸奖和鼓励孩子，让他们感受到自己被爱和被重视。
5、家长需要给孩子足够的空间和自由，让他们有机会去探索和尝试自己的想法和兴趣。家长可以鼓励孩子参加一些有益的活动和社交场合，让他们在交往过程中学习和成长。同时，家长也需要在适当的时候进行引导和干预，帮助孩子规划自己的生活和未来。
6、与孩子建立良好的沟通和关系需要家长付出足够的耐心和努力。只有在互相尊重、信任和理解的基础上，家长和孩子才能够真正地建立起一种健康、积极和持久的关系。
7、母亲可以试着通过分享自己的感受来建立更紧密的联系。当母亲感到孩子们的行为让她感到沮丧或者不满意时，她可以试着说出自己的感受。这样做可以让孩子们感到母亲理解他们的行为为什么会让她们感到困扰。例如，母亲可以试着说：“当你不回家吃饭时，我会感到很担心。”这种方法可以让孩子们知道他们的行为对母亲造成了什么影响。这也可以帮助建立一种更加亲近和关心的关系。
8、母亲可以尝试与孩子一起制定一些规则和限制。在叛逆期，孩子会试图探索他们的自由和独立性。但是，这并不意味着他们不需要规则和限制。母亲可以与孩子一起制定一些规则和限制，以确保孩子们的行为是安全和健康的。这样做可以帮助孩子们感到自己的意见和想法得到了尊重和理解，同时也可以确保他们的行为是安全和健康的。
