随着智能手机和电脑的普及，孩子们越来越容易沉迷于手机游戏和网络世界。对于家长来说，如何帮助孩子戒掉手机瘾和游戏瘾是一项具有挑战性的任务。
1、家长需要与孩子进行坦诚的谈话，让孩子明白手机和游戏成瘾会给他们的生活带来负面影响，例如影响睡眠和学习。
2、家长还应该帮助孩子找到其他的兴趣爱好，例如体育运动、音乐、阅读等，以分散孩子的注意力。
3、家长可以在家里制定一些规矩，例如限制孩子使用手机和电脑的时间，或者规定孩子只能在特定的时间段内进行游戏。在执行这些规矩时，家长应该要严格要求，并且自己也要做好榜样，避免自己过度使用手机和电脑。
4、家长还可以与孩子一起制定目标和计划，例如规定孩子每天要读一定的书籍、学习一些新知识或者锻炼身体。这样可以帮助孩子建立起一些良好的习惯，并提高他们的自制力和耐心。
5、家长需要给予孩子充分的关注和支持。在孩子取得好成绩或者做出积极进步时，家长应该要认真表扬和鼓励，这样可以增强孩子的自信心和动力。同时，家长也应该要给孩子足够的空间和自由，让他们能够自己探索和发现生活的乐趣。
6、帮助孩子戒掉手机瘾和游戏瘾并不是一件容易的事情，但家长可以通过合理的教育和引导，帮助孩子建立起健康的生活习惯和良好的心态，让他们更好地适应和面对现代社会的发展和变化。
