孩子的专注力和集中力不好，作为家长，应该要帮助孩子提高这方面的能力，毕竟孩子现在还小，需要家长做好指导工作，对孩子的培养要有耐心，那我们该怎样提高孩子的专注力和集中力呢？
怎样提高孩子的专注力和集中力
1、找到孩子注意力缺失的归因
专注力不好的孩子，学习对他们来说真的有点困难和痛苦。但是，好在，专注力现在是有方法去改善的。譬如，可以练习舒尔特方格表，它是目前国际认为最有效的注意力训练方法，现在网上有很多的免费资源可以利用，还有，可以通过运动的方法改善注意力，譬如球类运动，跳绳运动等等。最关键的是，我们要找到孩子注意力缺失的归因，才能去选择最有效的帮助他们的方法。
2、让孩子一次只做一件事情
人的注视资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性。尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情会损害注意力有效集中。跟孩子一起玩自我约束力的游戏，把这样的方式贯彻进孩子的生活中，可以有意识地设置一些情境，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力。
3、要不断给孩子赋予正面意义
也就是虽然孩子是为了表面的奖励或感情才学习，但妈妈要极力地将孩子的学习过程，美化成孩子自立、独立、努力，并且要让更多人知道，把孩子的形象升华，时间久了，就会形成孩子的自我评价，一旦孩子认定这样的形象，就会形成自律。
4、要严格管理提醒
家长要监督孩子，给予一定的自主范围，也要在一定程度上管理孩子，毕竟孩子的自控能力相对家长来说还是比较差。
5、要创造安静的家庭学习气氛
要让孩子专心学习，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。
怎样提高孩子的专注力和集中力？帮助孩子分析原因，正确归因之后，才能有针对性地去解决，家长也要注意自己的行为，不要给孩子造成干扰。
