作为家长，我们都希望孩子具备良好的注意力，在学习和生活中都能够集中精力。但是很多家长在孩子十岁左右时发现，孩子的注意力不集中。此时，家长需要采取措施训练孩子的注意力。
十岁孩子注意力不集中怎么训练
一、改变孩子的生活习惯
孩子的注意力不集中，可能也与他们的生活习惯有关。家长可以从以下几个方面入手，改变孩子的生活习惯。
1、保证充足的睡眠时间。睡眠不足会直接影响孩子的注意力。所以，为了保证孩子的注意力集中，不能让孩子熬夜。
2、合理安排孩子的时间。家长应该根据孩子的实际情况，制定一个合理的计划，让孩子的时间合理利用，在不同的时间段做不同的事情，减少孩子无所事事的时间。
3、控制孩子使用电子产品的时间。电子产品对孩子的注意力有很大的干扰作用，过多的使用电子产品不仅会伤害孩子的眼睛，而且会让孩子产生依赖心理。
二、培养孩子的阅读习惯
阅读不仅可以帮助孩子提高知识储备，也是锻炼注意力的好方式。家长可以从以下几个方面入手，培养孩子的阅读习惯。
1、为孩子提供适量的书籍。爱读书的习惯需要在儿童时期培养，因此，家长可以为孩子提供一些适合年龄的书籍，让孩子感受到阅读的趣味。
2、家长可以借鉴阅读教育的方法，让孩子通过互动、引导等方式，逐步地提高他们的注意力。
三、帮助孩子进行脑力训练
脑力训练可以提高孩子的专注力，家长可以通过以下几种方式进行脑力训练。
1、让孩子尝试解决一些谜题或者疑难问题，这可以刺激孩子脑力，提高他们的注意力。
2、让孩子进行一些其他的集中力训练，比如拼图、画图等游戏，这些游戏可以让孩子集中精力，锻炼注意力。
四、培养孩子的运动习惯
运动不仅可以增强孩子的体质，而且可以提高他们的注意力。家长可以从以下几个方面入手，培养孩子的运动习惯。
1、安排适当的体育活动。家长可以为孩子安排一些适合年龄的体育活动，让孩子感受到运动的乐趣，提高他们的注意力。
2、家庭活动可以是适宜的运动方式，如散步、骑车和游泳。这些活动不仅可以锻炼身体，而且可以提高孩子的集中能力。
提高孩子的专注力对于孩子的成长非常重要。家长可以从改变孩子的生活习惯、培养孩子的阅读习惯、进行脑力训练和培养孩子的运动习惯四个方面出发，帮助孩子集中精神，提高他们的注意力。
